Фахівець рекомендувала для зміцнення імунітету включити до раціону страви середземноморської дієти
05.05.2023Продукти з цієї дієти багаті на аскорбінову кислоту, антиоксиданти, цинк і «Омега-3».
Дієтолог рекомендувала включити до свого раціону деякі елементи так званої середземноморської дієти.
Така дієта дозволить підвищити імунітет і знизити ризик захворіти. Все тому, що страви середземноморської дієти представлені в основному рослинною їжею, а головними джерелами білка є морепродукти, риба і нежирне м’ясо птиці.
«Рослинна їжа багата на аскорбінову кислоту та антиоксиданти, цинк для роботи імунної системи, а риба та морепродукти — незамінні постачальники «Омега-3».
Круглова додала, що всі ці компоненти є важливими для зниження системного запалення, що особливо важливо в період поширення інфекційних захворювань.
