Як фізичні вправи можуть допомогти вашому кишечнику

Кишечнику нарешті віддано належну повагу після століть ігнорування його впливу на загальне самопочуття. Певною мірою це сталося завдяки недавнім дослідженням мікробіома кишечника та його зв’язку з головним мозком. «Від ожиріння і діабету до депресії і аутизму, ми дізнаємося, як зміни в мікробіомі кишечника можуть бути пов’язані з найпоширенішими і важко піддаються лікуванню хворобами і розладами», — пояснює гастроентеролог. Тому вчені не залишають спроб знайти способи покращувати загальне самопочуття людини за допомогою бактерій, що перебувають у його кишечнику. Часто бактерії мають погану репутацію, але є як «хороші» їх види, і «погані». Баланс бактерій має вирішальне значення підтримки загального здоров’я кишечника.

Наш кишечник також відіграє життєво важливу роль у підтримці імунної системи, додає Бенджамін Хайятт, гастроентеролог із Digestive Health & Endoscopy Center (США). «Кишечник заповнений трильйонами корисних мікроорганізмів, кишковою мікробіотою, яка допомагає як травленню, так і підтримує імунітет», — зазначає експерт. «Слабка різноманітність мікробіома кишечника, як передбачається, пов’язана з хронічними захворюваннями аутоімунного, шлунково-кишкового, серцево-судинного і навіть психічного характеру. Таким чином, підтримання здорового мікробіома, ймовірно, полегшить стан цих діагнозів».