Медики назвали 4 правила для збереження здоров’я печінки

Наукові дослідження допомогли медикам з’ясувати, якими звичками людина може самостійно зберегти здоров’я печінки та мінімізувати ризик розвитку хронічних недуг.

Насамперед фахівці рекомендують харчуватися за правилами середземноморської дієти, в основу якої закладені овочі, фрукти, риба та інша багата на корисні жири, пісний білок і складні вуглеводи їжа.

По-друге, у гонитві за здоровою їжею не варто надто захоплюватися знежиреними продуктами, які надто насичені цукром.

Натомість до раціону краще включити більше продуктів, антиоксидантами. Це все ті ж овочі, фрукти, а також ягоди, які надійно захищатимуть печінку.

І, зрештою, несподіване правило. Медики радять берегти зуби, оскільки запальні процеси у роті провокують порушення в організмі – і в печінці насамперед.