Дієтологи назвали найважливіші продукти для здоров’я кишечника

Кишечник є одним із найуразливіших внутрішніх органів у нашому організмі, оскільки саме на його частку припадає основне навантаження по перетравленню їжі.

І наші гастрономічні звички дуже сильно впливають на здоров’я або нездоров’я органу. Шкідливі харчові переваги можуть призвести до біди, включаючи онкологію.

А от щоб кишечник був здоровим, дієтологи радять «підгодовувати» продуктами, багатими на клітковину.

Найкраще в кишечнику освоюються фрукти, овочі, зелень, ягоди, крупи, висівки, цілісні злаки та ферментовані продукти – наприклад, квашена капуста та мочені яблука.