Дієтолог назвала головні правила корисного сніданку

Тим важливіше зробити його корисним та заряджаючим для свого організму. А щоб було саме так, лікар-дієтолог Юлія Чехоніна рекомендує включати до нього білки та вуглеводи разом.

За словами фахівця, ранкові вуглеводи, тобто звичні нам каші чи пластівці – це непогано. Але недостатньо для заряджання організму.

Тому до каш варто додавати і білки, інакше дефіцит останніх може перерости в надлишок жиру та вуглеводів – а це, у свою чергу, до зростання ваги.

Тому одне яйце до каші або сирник до пластівців якраз і компенсує потенційний дефіцит білка, зробивши сніданок дуже корисним.